Los beneficios de la elevación frontal
Javi La elevación frontal es un ejercicio habitual de musculación que se utiliza para trabajar el deltoides anterior y sus músculos auxiliares. También trabaja el bíceps braquial y la porción clavicular…
septiembre 2023
¿CUÁNTO TIEMPO PERMANECE EL AZÚCAR EN TU CUERPO?
El azúcar, la irresistible tentación con la que nos encontramos a diario, tuvo una vez un firme control sobre mí. No podía resistirme a la gratificación instantánea que proporcionaba, ya…
SEÑALES DE QUE TUS MÚSCULOS ESTÁN CRECIENDO CÓMO SABER SI TU DURO TRABAJO ESTÁ DANDO SUS FRUTOS
Desarrollar los músculos es el objetivo de muchas personas que van al gimnasio. Se necesita tiempo, dedicación y constancia para ver resultados. Pero, ¿cómo sabes si tu duro trabajo está…
GIMNASIO COMERCIAL VS GIMNASIO PRIVADO
Como muchos, me he enfrentado al dilema de decidir qué entorno de gimnasio me conviene más. Recuerdo la primera vez que entré en un bullicioso gimnasio comercial, rodeada por el…
¿QUÉ MÚSCULOS CRECEN MÁS RÁPIDO?
Cuando comencé mi andadura en el mundo del fitness, comprender el crecimiento muscular se convirtió en mi obsesión. Me di cuenta de que no se trata sólo de hacer pesas,…
CÓMO LA NUTRICIÓN DESEMPEÑA UN PAPEL FUNDAMENTAL EN EL EJERCICIO
¡Alcanza un rendimiento óptimo con el equilibrio nutricional adecuado! Este completo recurso está aquí para enseñarte el papel fundamental de la nutrición en el ejercicio. Proteína La proteína es uno…